Quem já teve a sensação de pernas pesadas, inchadas e desconfortáveis sabe o quão incômodo isso pode ser. Em muitos casos, estes são somente os sintomas de algum outro problema, como o edema, por exemplo, sendo que se manifestam com maior ou menor intensidade a depender do quadro e do estágio em que se encontra.
A boa notícia é que existem várias estratégias e tratamentos eficazes para lidar com esses sintomas e melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Aliás, é sempre importante lembrar que cada quadro e plano de tratamento varia de acordo com o estágio em que se encontra e das demais condições do paciente.
No artigo abaixo vamos entender quais as possíveis causas destes problemas e também algumas possíveis ações que ajudam a minimizar o desconforto causado.
Acompanhe a leitura!
Como surgem os edemas?
O edema, caracterizado pelo acúmulo excessivo de líquido nos tecidos, é um problema comum que afeta muitas pessoas, especialmente nas pernas e tornozelos.
O inchaço nas pernas, mais especificamente, pode ser causado por uma série de fatores também, incluindo:
- Problemas de circulação
- Retenção de líquidos
- Lesões
- Condições médicas subjacentes
- Estilo de vida sedentário
Embora o edema nas pernas possa ser desconfortável e limitante, existem várias estratégias eficazes para lidar com esse problema.
Vamos entender algumas delas? Acompanhe abaixo:
Vamos começar compreendendo a fundo o problema, que pode ser somente uma consequência de outros problemas, em alguns casos, maiores. Confira alguns possíveis quadros abaixo:
Problemas de circulação: Insuficiência venosa crônica, trombose venosa profunda (TVP) ou varizes podem interferir no fluxo sanguíneo adequado, resultando em edema nas pernas.
Retenção de líquidos: Desequilíbrios hormonais, gravidez, medicamentos, doenças renais, hepáticas ou cardíacas podem levar à retenção de líquidos, causando inchaço nas pernas.
Lesões e trauma: Lesões, torções ou fraturas podem causar edema imediato nas pernas devido à inflamação e resposta do sistema imunológico.
Alguns cuidados na sua rotina podem ajudar também!
Elevação das pernas:
Elevar as pernas acima do nível do coração, sempre que possível, pode ajudar a reduzir o acúmulo de líquidos nas pernas. Isso pode ser feito por meio de travesseiros, almofadas ou até mesmo elevando as pernas contra uma parede.
Compressão das pernas:
O uso de meias de compressão graduada ou ataduras compressivas pode auxiliar na redução do edema, melhorando a circulação sanguínea e evitando a retenção de líquidos nas pernas.
Exercícios regulares:
A prática de exercícios físicos regularmente ajuda a melhorar a circulação sanguínea, fortalecer os músculos das pernas e reduzir o inchaço. Caminhadas, natação e ciclismo são opções de baixo impacto recomendadas.
Dieta equilibrada:
Uma alimentação saudável e equilibrada pode ajudar a controlar o peso corporal e evitar a retenção de líquidos. Reduzir o consumo de sódio e aumentar a ingestão de alimentos ricos em potássio, como bananas e vegetais folhosos, pode auxiliar no equilíbrio hídrico do corpo.
Hidratação adequada:
Manter-se hidratado é fundamental para evitar a retenção de líquidos. Beber água suficiente ao longo do dia pode ajudar a manter um equilíbrio saudável de fluidos no organismo.
Massagem e drenagem linfática:
A massagem suave nas pernas e a drenagem linfática podem ajudar a estimular o fluxo linfático e reduz
Conte com quem pode lhe ajudar!
A Dra. Ani Loize Arendt é médica especialista em Angiologia e Cirurgia Vascular com mais de 10 anos de experiência na área. Vamos agendar uma consulta para entender as diferentes formas de cuidar da sua saúde, especialmente neste período de férias?
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