O verão é uma das estações mais aguardadas do ano, com dias mais longos, sol, praia e roupas leves. No entanto, para muitas pessoas, especialmente aquelas que sofrem com problemas de circulação nas pernas, essa época também é sinônimo de desconforto. O calor intenso pode agravar os sintomas de insuficiência venosa, fazendo com que as pernas fiquem mais inchadas, doloridas e pesadas ao final do dia.
Mas afinal, por que isso acontece? Por que as pernas parecem sofrer mais nos meses quentes? Neste artigo, vamos explicar como o calor interfere na circulação venosa, quais são os fatores que contribuem para o inchaço e o que fazer para aliviar e prevenir esses sintomas.
Como funciona a circulação venosa das pernas?
Para entender por que o calor afeta tanto a circulação, é importante lembrar como funciona o sistema venoso.
O sangue precisa circular por todo o corpo, levando oxigênio e nutrientes aos tecidos e retornando ao coração. Nas pernas, esse retorno venoso é um processo mais desafiador, pois o sangue precisa vencer a gravidade.
Quem ajuda nessa tarefa são as válvulas venosas, pequenas estruturas dentro das veias que impedem o refluxo do sangue, e a bomba muscular da panturrilha, que o impulsiona a cada passo. Quando essas válvulas ou os músculos das pernas não funcionam corretamente, o sangue tende a se acumular, aumentando a pressão dentro das veias — o que conhecemos como insuficiência venosa.
O que o calor faz com as veias?
Nos dias quentes, o corpo precisa regular sua temperatura interna para evitar o superaquecimento. Um dos mecanismos que o organismo utiliza é a vasodilatação, ou seja, o alargamento dos vasos sanguíneos, especialmente das veias superficiais.
Essa dilatação ajuda o corpo a dissipar o calor, mas traz uma consequência indesejada para as pernas: as veias se tornam mais largas e menos eficientes no retorno do sangue ao coração.
Como resultado, há uma maior retenção de sangue e líquidos nas extremidades inferiores, o que causa o inchaço (edema), sensação de peso, dor e cansaço nas pernas. Em pessoas com predisposição ou diagnóstico de insuficiência venosa, esse efeito é ainda mais acentuado.
Por que as pernas incham mais no calor?
Além da vasodilatação natural provocada pelas altas temperaturas, outros fatores típicos do verão também contribuem para o inchaço e o desconforto nas pernas:
1. Retenção de líquidos
No calor, o corpo tende a reter mais líquidos como mecanismo de proteção contra a desidratação. Essa retenção se manifesta principalmente nos tornozelos e pés, aumentando o inchaço e a sensação de peso.
2. Ficar muito tempo em pé ou sentado
Durante viagens, atividades profissionais ou momentos de lazer prolongados, é comum ficar horas sem movimentar as pernas. Essa imobilidade prejudica a circulação, favorecendo o acúmulo de sangue nas veias e o consequente inchaço.
3. Desidratação
Curiosamente, não beber água suficiente também piora o inchaço. Quando o corpo está desidratado, ele “retém” líquido como forma de defesa, o que agrava o edema e o desconforto.
4. Excesso de peso
O sobrepeso aumenta a pressão sobre as veias das pernas, dificultando o retorno venoso e favorecendo a dilatação dos vasos, especialmente em dias quentes.
5. Hormônios e predisposição genética
Mulheres são mais propensas a desenvolver insuficiência venosa devido à influência hormonal e fatores genéticos. Por isso, os sintomas tendem a se manifestar com mais intensidade durante o verão, quando há maior dilatação venosa.
Sintomas que costumam piorar no calor
Durante o verão, os sintomas de doenças venosas podem se tornar mais evidentes. Os principais são:
- Inchaço nos tornozelos, pés e pernas, principalmente no final do dia;
- Sensação de peso e cansaço nas pernas;
- Dor ou ardência nas veias dilatadas;
- Câimbras noturnas;
- Formigamento e coceira;
- Aparecimento de varizes e vasinhos mais visíveis;
- Em casos mais avançados, escurecimento da pele e úlceras venosas.
Esses sinais indicam que a circulação está sobrecarregada e merecem atenção médica, especialmente se persistirem mesmo após o descanso.
Quando procurar um cirurgião vascular?
Se os sintomas persistirem, mesmo com as medidas preventivas, é fundamental buscar avaliação com um cirurgião vascular. O profissional poderá investigar se o inchaço e o desconforto estão relacionados à insuficiência venosa crônica ou a outra condição circulatória.
Com o auxílio do ultrassom Doppler venoso, é possível mapear as veias das pernas, identificar pontos de refluxo e definir o tratamento mais adequado, que pode incluir o uso de medicamentos, meias compressivas, ou, em casos mais avançados, procedimentos minimamente invasivos como Endolaser ou escleroterapia com espuma.
O verão e o momento de cuidar das pernas
Embora o calor possa agravar os sintomas, o verão também é uma ótima oportunidade para observar os sinais que o corpo dá e procurar ajuda especializada. Muitas pessoas percebem as varizes e o inchaço justamente nesta época e aproveitam os meses seguintes (outono e inverno) para realizar o tratamento, quando o clima é mais ameno e o uso de meias de compressão é mais confortável.
O calor tem um impacto direto sobre o sistema venoso, provocando a dilatação dos vasos e dificultando o retorno do sangue ao coração. É por isso que as pernas costumam inchar mais no verão, especialmente em pessoas com predisposição à insuficiência venosa, varizes ou má circulação.
Apesar de comum, o inchaço não deve ser ignorado. Ele é um sinal de que a circulação está sobrecarregada e pode indicar o início ou agravamento de uma doença venosa.
Com medidas simples, como manter-se ativo, hidratar-se bem, usar meias de compressão e procurar acompanhamento com um cirurgião vascular, é possível controlar os sintomas, evitar complicações e manter as pernas saudáveis durante todo o ano.
Cuidar da saúde vascular é essencial não só para o conforto no verão, mas também para a qualidade de vida a longo prazo. Afinal, pernas leves e sem inchaço significam mais disposição, bem-estar e liberdade para aproveitar o que há de melhor em cada estação.
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A Dra. Ani Loize Arendt é médica especialista em Cirurgia Vascular e Endovascular com mais de 10 anos de experiência na área. Vamos agendar uma consulta para entender as diferentes formas de cuidar da sua saúde!
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Dra. Ani Loize Arendt
Medplex Norte, R. Gomes Jardim, 201/603B. – Santana.
Porto Alegre – RS
