A gravidez é um período de intensas transformações no corpo da mulher. Alterações hormonais, aumento do volume sanguíneo e mudanças na circulação fazem parte desse processo natural. Quando a gestação acontece durante o verão, essas mudanças podem se tornar ainda mais evidentes, especialmente no que diz respeito ao inchaço nas pernas, pés, tornozelos e até nas mãos.
Muitas gestantes relatam sensação de peso, desconforto e dificuldade para usar calçados no fim do dia. Mas afinal, por que o calor intensifica o inchaço durante a gravidez? Entender os mecanismos por trás desse fenômeno ajuda a reduzir a ansiedade e, principalmente, a adotar medidas simples e eficazes para aliviar os sintomas e proteger a saúde vascular da gestante.
As mudanças do corpo na gravidez e o inchaço
Durante a gestação, o organismo da mulher passa por diversas adaptações para sustentar o desenvolvimento do bebê. Uma das principais é o aumento do volume de sangue, que pode chegar a até 50% a mais do que o habitual. Esse aumento é essencial para nutrir o feto e preparar o corpo para o parto, mas também sobrecarrega o sistema circulatório.
Além disso, os hormônios da gravidez, especialmente a progesterona, promovem o relaxamento das paredes dos vasos sanguíneos. Embora isso seja importante para acomodar o aumento do fluxo sanguíneo, também favorece a dilatação das veias e dificulta o retorno do sangue das pernas para o coração. O resultado é o acúmulo de líquido nos tecidos, conhecido como edema.
O impacto do calor na circulação
No verão, o corpo ativa mecanismos naturais para regular a temperatura. Um dos principais é a vasodilatação, ou seja, o alargamento dos vasos sanguíneos, que ajuda a dissipar o calor. No entanto, essa dilatação reduz a eficiência do retorno venoso, especialmente nas pernas, onde o sangue já precisa vencer a força da gravidade.
Em gestantes, que já apresentam uma circulação mais lenta, esse efeito se torna ainda mais intenso. O calor faz com que as veias fiquem mais “relaxadas”, favorecendo o acúmulo de sangue e líquidos nas extremidades inferiores. Por isso, o inchaço tende a ser mais evidente nos dias quentes e no final do dia.
O papel do útero no inchaço das pernas
À medida que a gravidez avança, o útero cresce e passa a exercer compressão sobre as veias da pelve, especialmente a veia cava inferior, responsável por levar o sangue das pernas de volta ao coração. Essa compressão dificulta ainda mais o retorno venoso, contribuindo para o aumento do inchaço.
No verão, a combinação entre compressão venosa, alterações hormonais e vasodilatação causada pelo calor cria um cenário propício para o edema. Isso explica por que muitas gestantes percebem que o inchaço se intensifica a partir do segundo trimestre e se torna mais desconfortável nos meses mais quentes.
Onde o inchaço costuma aparecer?
O edema gestacional relacionado ao calor é mais comum em algumas regiões do corpo, como:
- Pés e tornozelos, especialmente no fim do dia;
- Pernas, com sensação de peso e cansaço;
- Mãos e dedos, dificultando o uso de anéis;
- Face, em casos mais leves e transitórios.
Esse inchaço costuma ser simétrico e melhora após o repouso com as pernas elevadas. Em geral, trata-se de uma condição comum e benigna da gravidez, mas que merece atenção.
Quando o inchaço merece investigação?
Embora o inchaço seja frequente na gravidez, existem situações em que ele não deve ser ignorado. É importante procurar avaliação médica se o edema surgir de forma súbita, for muito intenso, doloroso ou estiver associado a outros sintomas, como:
- Dor intensa em uma das pernas;
- Vermelhidão ou calor local;
- Falta de ar;
- Dor de cabeça forte ou alterações visuais;
- Aumento súbito da pressão arterial.
Esses sinais podem indicar condições que exigem investigação, como trombose venosa profunda ou pré-eclâmpsia, e não devem ser atribuídos apenas ao calor.
Varizes e gravidez no verão
A gravidez também aumenta o risco de surgimento ou piora das varizes, especialmente em mulheres com histórico familiar. O calor contribui para que essas veias se tornem mais dilatadas e visíveis, aumentando o desconforto e a sensação de peso nas pernas.
Embora muitas varizes melhorem espontaneamente após o parto, algumas podem persistir e evoluir para insuficiência venosa crônica. Por isso, o acompanhamento com um cirurgião vascular é importante, principalmente quando há dor, inchaço persistente ou histórico prévio de problemas venosos.
Como aliviar o inchaço na gravidez durante o verão?
Apesar de ser um desconforto comum, o inchaço pode ser controlado com medidas simples no dia a dia:
- Manter-se bem hidratada é fundamental. Beber água regularmente ajuda a reduzir a retenção de líquidos, mesmo nos dias mais quentes.
- Evitar ficar longos períodos em pé ou sentada sem movimentar as pernas. Pequenas caminhadas ao longo do dia estimulam a circulação e ajudam o retorno venoso.
- Elevar as pernas sempre que possível, especialmente ao final do dia, facilita o retorno do sangue ao coração e reduz o edema.
- Utilizar meias de compressão elástica, quando indicadas pelo médico, pode trazer grande alívio. Elas ajudam a melhorar a circulação e a prevenir o agravamento do inchaço e das varizes.
- Preferir roupas leves, soltas e calçados confortáveis, evitando peças apertadas que dificultem a circulação.
- Optar por banhos mornos ou frios, já que a água quente favorece ainda mais a dilatação das veias.
A importância do acompanhamento vascular na gestação
O acompanhamento pré-natal é fundamental, mas em gestantes que apresentam inchaço intenso, varizes importantes ou histórico de doenças vasculares, a avaliação com um cirurgião vascular pode ser um diferencial importante.
Esse acompanhamento permite orientar medidas preventivas, indicar o uso correto de meias de compressão e identificar precocemente possíveis complicações.
Durante a gravidez, a maioria dos tratamentos invasivos para varizes é evitada, mas o cuidado preventivo faz toda a diferença para o conforto da gestante e para a saúde das pernas a longo prazo.
Em conclusão…
O inchaço durante a gravidez, especialmente no verão, é resultado de uma combinação de fatores naturais: alterações hormonais, aumento do volume sanguíneo, compressão das veias pelo útero e vasodilatação provocada pelo calor. Embora seja comum, esse desconforto não deve ser ignorado.
Com atenção aos sinais do corpo, hábitos saudáveis e acompanhamento médico adequado, é possível atravessar a gestação com mais conforto e segurança, mesmo nos dias mais quentes. Cuidar da circulação durante a gravidez é um investimento na saúde da mãe agora e também no futuro, garantindo pernas mais saudáveis e qualidade de vida após o parto.
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A Dra. Ani Loize Arendt é médica especialista em Cirurgia Vascular e Endovascular com mais de 10 anos de experiência na área. Vamos agendar uma consulta para entender as diferentes formas de cuidar da sua saúde!
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Dra. Ani Loize Arendt
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