Com a chegada do verão, as futuras mamães enfrentam desafios extras, especialmente quando se trata de retenção de líquidos e inchaço durante a gravidez. É comum que as temperaturas subam, e com isso, o desconforto causado por estes quadros pode se agravar.
No artigo de hoje, vamos explorar como o calor do verão pode afetar a retenção de líquidos durante a gravidez, quais são os sintomas a serem observados e o que você pode fazer para aliviar esse desconforto.
Acompanhe para saber mais sobre o esse assunto tão importante!
Retenção de líquidos na gravidez
Este problema é uma ocorrência comum durante a gravidez devido às mudanças hormonais e ao aumento do volume sanguíneo. Já durante o verão, o calor adicional pode agravar ainda mais esse problema.
Abaixo vamos ver 4 maneiras pelas quais esta estação pode influenciar a retenção de líquidos durante o período gestacional e também fora dele.
Acompanhe!
1. Dilatação dos vasos sanguíneos: o calor faz com que os vasos sanguíneos se dilatem, o que pode aumentar a tendência à retenção de líquidos.
2. Pressão arterial baixa: o calor pode levar a uma queda na pressão arterial, o que pode contribuir para o inchaço.
3. Pés e tornozelos: as extremidades inferiores, como pés e tornozelos, são áreas comuns para o acúmulo de líquidos, e o calor do verão pode agravar esse inchaço.
4. Sintomas agravados: as futuras mamães podem sentir-se mais desconfortáveis devido ao inchaço, com sintomas como pernas pesadas, dor e desconforto.
O que é possível fazer para amenizar a situação
Felizmente, existem maneiras de aliviar o inchaço e a retenção de líquidos durante a gravidez, especialmente no calor do verão, e tornar o período mais tranquilo tanto para a mãe quanto para o bebê.
Confira abaixo 8 dicas especiais:
1. Mantenha-se hidratada: parece contraproducente, mas a hidratação adequada ajuda a prevenir a retenção de líquidos. Beba água regularmente ao longo do dia.
2. Evite o calor intenso: fique em ambientes frescos e evite exposição prolongada ao sol.
3. Eleve as pernas: elevar as pernas sempre que possível ajuda a reduzir o inchaço nos pés e tornozelos.
4. Exercícios leves: praticar exercícios leves, como caminhadas, pode ajudar a melhorar a circulação e reduzir o inchaço.
5. Roupas confortáveis: opte por roupas leves e confortáveis, evitando peças apertadas.
6. Massagens suaves: massagens leves nas áreas afetadas podem aliviar o desconforto.
7. Compressas frias: a aplicação de compressas frias nas áreas inchadas pode proporcionar alívio temporário.
8. Consulte um profissional: se o inchaço for excessivo ou acompanhado de outros sintomas preocupantes, consulte seu médico.
É possível ter uma gestação tranquila e saudável nessa época!
A retenção de líquidos e o inchaço são desafios comuns durante a gravidez, e o calor do verão pode agravar esses problemas. No entanto, com cuidados adequados e práticas saudáveis, você pode aliviar o desconforto e ainda desfrutar do verão enquanto está grávida.
Lembre-se de que a hidratação, a movimentação suave e a atenção às mudanças em seu corpo são essenciais para garantir uma gravidez saudável no calor.
Aproveite o verão com conforto e cuide de você e do seu bebê.
Conte com quem pode lhe ajudar!
A Dra. Ani Loize Arendt é médica especialista em Cirurgia Vascular e Endovascular com mais de 10 anos de experiência na área. Vamos agendar uma consulta para entender as diferentes formas de cuidar da sua saúde especialmente neste período?
Temos certeza de que vamos encontrar juntos o que funciona melhor para você! Estaremos lhe esperando!
