O mito do uso de salto alto relacionado ao surgimento ou agravamento das varizes é bem comum, mas será que é verdadeiro?
A verdade é que, como qualquer outra informação, é indispensável entender a explicação por trás e também equilibrar o quanto se aplica à realidade e o que não é tão absurdo quanto se ouve.
Neste caso da relação do salto alto com as varizes, precisamos entender o quanto a saúde é ou não afetada. No artigo abaixo vamos entender quais os limites e os cuidados necessários para quem usa.
Vamos falar sobre isso?
Por que o salto alto pode ser um problema?
Para que a circulação sanguínea ocorra sem interrupções dos membros inferiores até o coração é necessário um trabalho constante de contração por parte das panturrilhas. Porém, é aqui que o uso do salto alto pode atrapalhar.
Isso porque a elevação proporcionada pelo salto limita a articulação do tornozelo, encurtando o trabalho da panturrilha. Sendo assim, o bombeamento de sangue é reduzido e fica mais difícil quando o sapato é utilizado por longos períodos de tempo.
Porém, por outro lado, alguns estudos demonstram que este hábito isolado não tem tanta “força” para prejudicar o fluxo sanguíneo de maneira tão impactante. A indicação é que seriam necessários ainda outros fatores de risco para causar um problema mais sério.
Há ainda mais uma linha de estudos que indica que o salto alto é, na verdade, um inimigo mais direto do sistema locomotor do que da área vascular, já que afeta diretamente os ossos, ligações, músculos e articulações.
Aqui entra o que falamos mais acima, de que é necessário sempre filtrar as informações e entender o quanto pode realmente ser aplicado à sua realidade, coisa que uma Angiologista de segurança pode fazer!
Mas afinal, quais os perigos reais deste problema?
Quando algo interfere no caminho ou dificulta a passagem do sangue oxigenado que vai dos membros inferiores ao coração, alguns problemas podem ocorrer, como o surgimento das varizes, que é considerado um problema crônico e progressivo, quando não recebe o tratamento necessário.
Aliás, o agravamento ou não-tratamento das varizes pode resultar em quadros complicados, necessitando inclusive de intervenção cirúrgica, sendo que inicialmente poderia ser evitado, na grande maioria dos casos.
Sendo assim, o ideal é eliminar todos os possíveis fatores de risco que são considerados externos, dentre eles:
- Influência de carga genética;
- Sobrepeso;
- Sedentarismo;
- Alimentação desregulada;
- Histórico de problemas vasculares.
Como amenizar os possíveis problemas?
Considerando que o uso de alto pode ser, sim, um fator de risco, podemos pensar então em formas de atenuar as possíveis consequências de seu uso.
Para quem não dispensa o tipo de sapato, é interessante optar pelo uso das meias de compressão em conjunto. Atualmente já existem diversas opções no mercado que não comprometem o estilo, como antigamente.
Além disso, para auxiliar na circulação do sangue e também na saúde do organismo de maneira geral, é importante manter o corpo ativo! O mais indicado é a prática de exercícios físicos em uma média de três vezes na semana. Isso fortalece as panturrilhas, oferecendo mais força para os músculos, mas também energizando e fortalecendo o corpo inteiro.
Caminhadas, Pilates, hidromassagem e outras atividades de baixo impacto são ótimas opções para cuidar da saúde a longo prazo.
Conte com quem pode lhe ajudar!
A Dra. Ani Loize Arendt é médica especialista em Angiologia e Cirurgia Vascular com mais de 10 anos de experiência na área. Vamos agendar uma consulta para entender as diferentes formas de cuidar da sua saúde, especialmente neste período de férias?
Temos certeza de que vamos encontrar juntos o que funciona melhor para você! Estaremos lhe esperando!
